【上田式】肩のこり・痛み改善プログラムの良くある質問について（４）
【上田式】肩のこり・痛み改善プログラム ～四十肩五十肩・肩関節周囲炎・上腕二頭筋腱炎・野球肩・腱板損傷など幅広く対応～
内容は、肩が痛くてあまり動かせない私でも出来る簡単な内容でしょうか？
はい、プログラムの映像を見ていただければすぐに取り組める内容です。これまで１０代から８０代の方まで幅広く実践いただき、皆さんすぐにスタートされていました。
なお、本プログラムは全てお一人で完結できる内容となっています。
ＤＶＤでは私がすべて解説と実演をしていますので、そのまま真似てくださいね。
運動も肩が痛い方が来る様な、体の動きとなっていますのでご安心ください。
うえだ整骨院に通院する必要はありますか？
いいえ、その必要はございません。あくまで、このプログラムは自分の力で肩のこりや痛みを改善する事が目的です。
ですので全国どこに住まれていても、またうえだ整骨院にご来院頂かなくても、ご自宅で施術と同程度の効果を得ることが、可能な様に設計されています。
どの位のスペースが必要ですか？
スペース（場所）についてはおよそ畳一畳あれば出来る内容をご紹介しています。
特に、屋外での激しい運動が必要になりませんので、ご自宅の広さに関係なく取り組む事が可能です。
１日にかかる時間はどれくらいですか？
プログラムに必要な時間は、およそ１回に１０～１５分です。お仕事で忙しい方でも継続して取り組める事を想定して、プログラムを作りました。
まずは、基本のトレーニングからスタート頂き、その後あなたの症状に合わせて個別の対策の中から必要な物のみを選んでください。
また、症状の程度により実施のペースも提案していますので、あなたの肩の状態に合わせて、実施を進めてください。
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